كيف تتخلص من الخوف والقلق




– هزيمة الخوف
 
الخوف هو تعبير النفس عن الشعور بالدونية
انت اقل من ( س ) في مجال ما ، فتعتقد انه قادر علي ايذاءك و تخافه
لكن بالنسبة ل (ص) ،انت تحس بأنك اهم او أعظم ،فلا تخاف منه ابدا
 
هناك مشكلة اخري
معظمنا تعود ان يتجاوز الخوف بتجميع (الادوات)
انت تخاف من اللص ،فتقتني السلاح
او تصير صاحب منصب
و هكذا ،تخاف المرأة ،فتقتني زوجا ،و لاحقا اولادا
 
و عندما تفقد الادوات ،لاي سبب ،مؤقتا او دائما
يظهر شعور الدونية
و يهاجمك خوف لم تعرفه ابدا ،خوف مدمر
 
علاج الخوف بسيط
توقف عن الشعور بأنك اقل
انت لست اقل من اللص او الشرطي او القاضي
او حتي العالم



انت عالم كامل يتجول في الارض
لا شيء اهم منك ،لا شيء اقوي منك
و لا شيء يستطيع ايذاءك ،الا ان سمحت له ،عبر الشعور بالنقص امامه
 
حارب الخوف عبر ايقاف مسببه في الافكار ، ينتهي في المشاعر
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
– التخلص من الصدمات (الخوف ايضا)
 
هذة طريقة بسيطة جدا
اجلس في كرسي مريح ، الان لاحظ للالم في جسدك ،توجد الام مخزنة ،مرات في الاكتاف او اسفل الظهر ،مرات في المعدة او الصدر ،الخ . هذه الالام المخزنة قديمة ، عميقة و مزمنة غالبا .
 
هذه نعمة الالم الاساسيه ، لانه يحدد لك كيف تتقدم نفسيا
الان ركز علي الالم في احد المناطق ، اسأله عن السبب و انصت
ستظهر امامك الحادثة التي سببت الالم النفسي ،مرات تكون مشكله او اذي تعرضت له ،او شعور بالذنب او شعور بالنقص الخ ،لو لم تعرفها ،لا مشكلة ،لكن ستحتاج غالبا اكثر من جلسة للتخلص من الالم
 
و الان ،بعد ان عرفت السبب ، تخيل الالم كـ (حبل ) داخل الجسد في مكان الالم
و الان تخيل نفسك تسحب الحبل الي الخارج
اسحبه بيدك فعلا
ابدأ السحب و انت تعد من عشرة ،تسعة ثمانية الي واحد و صفر
عند صفر ،الحبل صار بالكامل خارج جسمك
 
كرر لو استمر وجود الالم ،اسحب من جديد
يمكنك التخلص من الخوف بنفس الطريقة ،حاول ان تحس مكان الخوف بجسدك و استعمل الطريقة
 
يمكنك ايضا التخلص من شعور الشراهة او التدخين الخ من العادات المؤذية ،اسأل لماذا انا احب الطعام ؟
و حاول ان تتذكر السبب ، و مكانه في جسدك و كرر تمرين الحبل .
 
بعد ان تنتهي من سحب الحبل ،اجلس للتنفس بعمق لدقائق و احمدالله
يمكنك ان تكرر العمليه علي نفس المكان او لاماكن مختلفة
 
كل صدمة و لها مكانها ،في خلال اسبوع تقريبا من العمل علي الجسد، يمكنك التخلص من كل اعراض الخوف او الشراهة او حتي صدمات عاطفية بالغة القوة مثل السجن او وفاة شخص عزيز او الاعتداء الجسدي .
 
موفقين 🙂



– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
تخيل انك بدون جسد
تنتقل من مكان لاخر او من زمن لاخر بمجرد الفكرة
لا تحتاج الي طعام او مأوي
 
و بما انك بدون جسد (سجن)
فان قدرتك غير محدودة بحدود الجسد
ساعتها
ما الذي يقف بينك و بين ان تكون كل شيء
الكامل ؟
مجرد افكارك هي ما سيوقفك
طيب
الغي هذة الافكار الان
و كن كاملا بقدر ما يسمح الجسد
كن كل شيء ،طالما سمح به سجن الجسد
انت في النهاية لست الجسد
و انما الافكار التي تحملها
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
.
.
طارق هاشم
 
هل ساعدك هذا المقال ؟



تصنيفات : كيف تغير حياتك

اترك تعليقا

بريدك الالكتروني لن يتم نشره

نرجو من الجميع الحفاظ علي مستوي متميز من الحديث الراقي دون سب أو تجريح أو نشر للكراهية..