كيفية التخلص من الطاقة السلبية
إن أي فكرة أو انفعال أو تلوث عقلي يظهر منا سنلاحظه في تغير ايقاع التنفس وفي أحاسيس جسدنا في اللحظة ذاتها .
وبالتالي فإن مراقبة التنفس أو الأحاسيس بطريقة واعية هي فعلاً مراقبة للتلوث العقلي.
لكن تجاهل المشكلة قد يدفنها في العقل اللاواعي فتتفاقم وتظهر من حين لآخر .
وبدلاً من تجاهل المشكلة ، فإنك عندما تواجه الحقيقة كما هي ، تجد أن التلوث فقد قوته ولم يعد قادرًا على السيطرة عليك كما كان يفعل في السابق . وقد يختفي تمامًا مع الإصرار لتعيش سعيدا كما تحب .
ومع التدرب يستطيع المرء أن يعي أنفاسه وماذا يحدث داخله من مشاعر ليحافظ على توازنه العقلي .
العقل الصافي المتزن يكون حانياً وعطوفا تجاه معاناة الآخرين (ليس مشفقا ) !
ويكون فرحاً سعيدا تجاه سعادة ونجاح الآخرين ( ليس حاسداً ) !
ويكون مسلّماً تجاه كل ما يختبره ويمر به في يومه (متفاعل غير منفعل) !
س: وماذا دكتور عن الإنفعلات السلبية المدفونة منذ الصغر في داخلنا , كيف ممكن التخلص منها واخراجها, هل بنفس الطريقة وشكرا
ج: بتمارين التحرر
اقرأ: تحرر من كل مشاعرك السلبية
اقرأ: مشاعر الحب والراحة النفسية – الايجو يدمرهم
اقرأ: فك الارتباط – التعلق العاطفي بالأشخاص والأشياء
– – – –
س: ممكن لو سمحت توضيح اكتر ..هل يعني اننا عندما نغضب مثلا علينا ان نراقب تنفسنا ونضبطه …ارجو التوضيح بمثال وشكرا لك
ج: نعم. نراقب التنفس واي مشاعر اخرى تظهر. وكاننا ننظر لأنفسنا من الخارج. وكاننا نشاهد مسرحية.
– – – –
س: ازاى نراقب التنفس والاحاسيس؟
ج: نتابعهم. نركز على تغير درجة التنفس وعمقه. ونوع المشاعر التى تظهر.
– – – – – – – – – – – –
هل ساعدك هذا المقال ؟