1-خصص وقتا لهذا التمرين من 10 دقائق لـ نصف ساعة
2-اجلس فى مكان خالي من المقاطعات واسرخي
3-وجه لنفسك السؤال الاتى ( هل حياتى تسير 100% بالشكل المثالى ؟ )
4-ركز على المنطقة المتوسطة من الجسم
5-اذا كان الجواب “لأ ” ..فستشعر بعرض معين فى المنطقة الوسطى من الجسم
6-اسأل نفسك: ما المسألة التى تحول دون سير حياتي 100% بالشكل المثالي ؟
7-حددها .. وضعها جانباً ، ثم كرر السؤال بالطريقة التالية :
عدا المسألة السابقة هل حياتى تسير 100% بالشكل المثالى ؟
8-كرر السؤال مرات عديدة حتى تضع كل ما يعوق سير حياتك بالطريقة المثالية جانباً ، ثم اطلب من جسمك ان يعطيك احساس الشعور بالسعادة والاسترخاء
9-كرر ذلك مره الى 3 مرات يوميا
نصائح:
& الانسان مغفل ، انه يستمر بشعور غير ايجابى حتى يحصل على شىء ليشعر بشعور ايجابى
& لا تنتظر حدثا لتشعر بالسعادة
د. صلاح الراشد
هل ساعدك هذا المقال ؟