* الجلد ليس عضو للحمايه فقط ،هو عضو لازالة السموم !
* الشعر و البشرة هي من اكثر الاشياء الحساسة التي تتأثر بالحمية الخاطئة
* لما تفشل الاعضاء الرئيسية المسؤولة عن ال detoxification مثل الكبد و الكليتين من التخلص من السموم التي تدخل اغلبها عبر (غذائنا) .. فهذه السموم سيتم توجيهها نحو الجلد ليتم طرحها خارج الجسم
* حب الشباب ، النقاط السوداء ، البقع ، التجاعيد … الخ سببها تناول الاغذية الغنية بالدهون و السموم التي تسبب الأكسدة و الالتهابات ، خصوصاً ( الحليب و مشتقاته ، اللحوم و الشحوم ، الاغذية المصنعة )
– – – – – – – – – – – – – – –
على مر التاريخ و عبر العصور .. لا يوجد هناك طبيب عالج مريضا … الطبيب ممكن ان يدلك او يرشدك في احسن الحالات .. لكن الجهاز المناعي فقط هو من يعالج الامراض .. عند حصول اي خلل جسمك لديه الخاصية ان يتشافى ذاتيا و يصلح من نفسه تلقائيا اذا وفرت له الشروط اللازمة لذلك … جسمك اذكى منك و من كل الاطباء .. صادمة شوي لكن تقبلوها مني بصدر رحب
– – – – – – – – – – – – – – –
* اذا جربت التنفس البطني و اختبرت الشعور بالدوار و الدوخة .. اعلم بان هذا طبيعي جدا .. اعلم بان هذه علامة جيدة
* طول حياتك تتنفس بطريقة خاطئه باستعمال صدرك .. طول الوقت مخك يفتقر للاوكسيجين فتتوتر بسرعه و تقلق و تهاجمك الافكار المزعجة …
* زيادة مستوى الاوكسيجين في دمك من خلال التنفس العميق ستخلصك من التوتر و الافكار المزعجه لكنها ستجعلك high نوعا ما .. ستجعلك منتشي ههههه … المدمنين يريدون ان يختبروا هذا الشعور الذي تحظى به انت بشكل مجاني ، لهذا لا تتذمر
* مع الوقت سيتعود مخك على مستوى الاوكسيجين الجديد و لن تصاب بالدوخه او الدوار
– – – – – – – – – – – – – – –
كل الاحترام للرياضي نيماي ديلاغادو
* نباتي منذ الولادة ، لم يتناول اللحم قط في حياته
* انظر إلى صورة الرياضي نيماي ديلاغادو فيها اجابتي على السؤال المتكرر : من اين تتحصل على البروتين بدون لحم ؟
* البروتين موجود في كل الاغذيه ، النباتات وحدها قادرة على صنع الاحماض الامنية ..النباتات تاخذ الازوت من الهواء و الكاربون من الارض و تصنع جميع انواع الاحماض الامنية الاساسية كاملة
* القي نظرة على اكبر الحيوانات في العالم ، ستجد بان الفيل هو ملك الضخامة ، 7 اطنان من اللحم … هل الفيل حيوان آكل للحوم ؟ الفيل يتحصل على جميع احتياجاته من النباتات بما في ذلك البروتين
* اذا كنت تتناول الاغذيه النباتيه فانت تأخذ البروتين من مصدره الاساسي ، بدون الكوليستيرول ،الدهون المشبعة ، الهرمونات ، المضادات الحيوية، السموم ، البكتيريا التي يتلوث بها اللحم
* لا احد يعاني من فقر البروتين في العالم سوء كان نباتي او آكل للحوم … بينما 97% من الناس يعانون من فقر الالياف على مستوى العالم و لا احد يتحدث عن اهميتها
قلة تناول الالياف تم ربطه بكل الامراض تقريبا
* هل تعلم بان تناولك ل5 غرام من الالياف يحميك من مرض القلب بنسبة 5% و هذي النسبة تزيد مع زيادة تناولك لها
* الالياف تجدها في الخضر ..الفواكه و الحبوب الكاملة فقط
– – – – – – – – – – – – – – –
– * علاج التوحد (autism) ، هل هو ممكن بالتغذية و بدون أدوية ؟
في دراسة حديثة قامت بها كلية الطب التابعة لجامعة هارفرد (harvard medical school) بالاشتراك مع جامعة هوبكينز الاميريكية (hopkins university) في عام 2014 ، تم احضار شباب مصابين بالتوحد بشكل معتدل الى حاد تتراوح اعمارهم من (13 الى 27) و تلقوا مادة سولفورفاين من البروكلي (القرنبيط) مباشرة
* الاشخاص الذين لا يتجاوز وزنهم 50 كلغ تناولوا كمية تقدر بكأس من البروكلي الطازج او ملعقة كبيرة من بذور البروكلي المبرعمة .. سواء تناولت كأس من البروكلي او ملعقة من بذور البروكلي المبرعمة ستحصل على نفس الكمية من مادة سولفورفاين الفعالة
* الاشخاص الذين يفوق وزنهم 50 كلغ تم اعطاؤهم ما يقرب لكأسين من البروكلي او ملعقتين من بذوره المبرعمة
* اما الاشخاص الذين يفوق وزنهم 100 تم اعطاؤهم 3 كؤوس من البروكلي
* خضروات الكرنب (cruciferous vegetables) مثل القرنبيط او البروكلي ، الملفوف ..الخ ، هذه الخضروات غنية بمركب كيميائي يدعى با سولفورفاين (sulforphane) و قد تم استعماله في هذه الدراسة لا نه يعبر الى الدماغ بدون اعتراض و كذلك لقدرته على علاج الاضطرابات المرتبطة بالتهابات الاعصاب ، نقص النشاط الميتوكندري ، الاجهاد التأكسدي ، الفسفرة التأكسدية … و كل هذه العوامل تساهم في حدوث مرض التوحد
* نتيجة الدراسة كانت صادمة .. ما حدث هو ان عدد كبير من المشاركين الذين تناولوا البروكلي بشكل متواصل لمدة 18 اسبوع تحسنت حالتهم بشكل ملحوظ ، تفاعلهم الاجتماعي مع الناس صار افضل ، تحسنت تصرفاتهم الغير طبيعية و كذلك تواصلهم اللغوي … لكن للاسف كل هذا التحسن اختفى بعد انتهاء الدراسة و توقف المشتركين عن تناول البروكلي
* الامر المثير للاهتمام هو ان البروكلي فعل ما لم تفعله جميع ادوية التوحد او الادوية النفسية مجتمعة .. لا يوجد هناك دواء يعالج التوحد من جذوره ..كل الادوية تغطي اعراضه فقط
* اذا تم اعطاء البروكلي للاطفال الصغار فسيكون تحسنهم اعلى بمراحل لان ادمغتهم لم تتوقف عن النمو بعد
* اعطاء البروكلي و خضروات الكرنب للاطفال يحميهم من مرض التوحد .. و اعطاؤه للامهات يقيهم من انجاب ابناء مصابين بالتوحد
-**- المصادر و الدراسات :
– – – – – – – – – – – – – – –
الاغذيه التي تناولتها طول اليوم مغذية ، لدرجة انني اشعر بالاكتفاء التام و لا يوجد لدي اي شهية للعشاء الان .. لما ياخذ الجسم احتياجاته اليوميه المختلفة خصوصا (الالياف التي يفتقر لها 97% من الناس) لن تجوع بسهولة و سيبقى مستوى السكر في دمك مستقر لان الألياف يتم هضمها ببطء…
غير ذلك ستبقى متعلق بالحلويات و السكريات كلما انخفض السكر في دمك لانك ستدخل في وضع الهروب و القتال و ستحتاج لشيئ يرفع من سكر دمك سريعا لينخفض المستوى من جديد بسرعه … هذا لان الجسم يستهلك الحلويات بسرعه شديده
ستبقى في حالة قلق و اكتئاب مزمن حتى تتخلى عن الحلويات و تدخل الالياف عبر الخضر و الفواكه و الحبوب المختلفة .. لا شيئ سيصحح الخلل في غذائك (لا مكملات و لا ادوية)
– – – – – – – – – – – – – – –
لا يوجد هناك سر بعد الان للشفاء و الوقايه من الامراض … الآلاف من الدراسات تثبت بان الحمية النباتية تعكس القاتل رقم 1 و 2 في العالم (القلب / السرطان ) و تمنع حدوثهما ..انا اتحدث كذلك عن السكري ..ضغط الدم .. الزهايمر .. التهاب المفاصل .. هشاشة العظام .. الامراض المناعية .. البدانه .. الاكتئاب و القائمة طويلة …
– – – – – – – – – – – – – – –
العديد منكم سألني عن البروتوكول او الخطوات اللي اتبعتها حتى شفيت من الربو و حساسية الانف الناتجة عن الغبار او حبوب الطلع و كذلك حساسية الجلد التي تصاحبها الحكة المزعجة …. الربو من الامراض الالتهابية التي تصاحب القلق و الاكتئاب في كثير من الاحيان لانها اضطرابات التهابيه كذلك …
على مر السنوات الماضية جربت العديد من العقاقير و العلاجات الطبية لكن للاسف لم اشفى اطلاقا
فقط لما غيرت حميتي شعرت بتحسن رهيب من جميع النواحي
اذا اردتم تجريبه طبعا اليكم البروتوكول باختصار بدون ان اشرح لكم سبب اتباعي لكل واحده من الخطوات التي ساذكرها عليكم و بدون ذكر الدراسات لان تحضير مقال علمي مدعم بالمصادر سيأخذ مني يوم كامل من العمل :
1/ التخلي نهائيا عن الحليب و مشتقاته من جبن و زبادي .. الخ بما انه يسبب انتاج المخاط في المجاري الهوائية .. هذا المخاط الذي يسبب ضيق التنفس
2/ التخلي النهائي عن الملح خصوصا اذا كان الربو لديك حاد … بما انه من اهم مسببات الالتهابات الحادة
3/ التعرض 10 دقائق للشمس كل يوم (الوجه و اليدين) .. الدراسات تظهر لنا بان الاطفال الذين لا يلعبون خارج البيت و لا يتعرضون للشمس تتضاعف نسبة تعرضهم للربو
4/ تناول ملعقتين صغيرتين من الكركم كل يوم ..بما انه من اقوى المواد المضاده للالتهاب (الكركم المطحون الذي يباع مزيف و ضار … اشتري كركم صلب و اطحنه بنفسك للتأكد من جودته)
5/ تناول ملعقة او 2 من بذور الكتان المطحونة كل يوم .. بما انها من اقوى مضادات الالتهابات
6/ تناول 3 ملاعق صغيرة من زيت حبة البركة (الحبة السوداء) كل يوم .. هناك دراسة المانية تثبت بان 70% من المرضى الذين اخذوا زيت حبة البركة تشافوا من حساسيتهم تجاه الغبار و بذور الطلع و الربو
7/ التخلي عن اللحوم نهائيا (البيضاء و الحمراء و حتى السمك) و كذلك البيض او على الاقل تناولها في المناسبات فقط .. لان جميع الاغذيه الحيوانيه بدون استثناء تشجع على العملية الالتهابيه في الجسم
8/ تناول من 5 الى 8 انواع او اكثر من الخضر كل يوم
9/ تناول من 4 الى 8 انواع او اكثر من الفواكه كل يوم
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
اقرأ أيضاً: معلومات طبية
اقرأ أيضاً: معلومات طبية مفيدة للحياة اليومية
.
محمد نجمو
هل ساعدك هذا المقال ؟
