يمكن أن تؤثر الطاقة السلبية بشكل كبير على صحتنا النفسية والجسدية، وربما يسبب التوتر والقلق وحتى المرض الجسدي، لكي تعيش حياة سعيدة وصحية، من الضروري أن تتعلم كيفية التخلص من الأشياء التي قد تمدك بالطاقة السلبية، يمكن التخلص من الطاقة السلبية من خلال أساليب وتقنيات مختلفة، مثل الاستعانة بالمكملات الطبيعية التي تساعد في التخلص من التوتر والقلق، والتي يمكنك شراؤها من متجر آي هيرب iHerb بأسعار مخفضة عند استخدام كود خصم اي هيرب، وفي هذا المقال، سوف نقدم لك بعض أفضل الطرق التي تساعد في التخلص من الطاقة السلبية، لعيش حياة أكثر سلامًا وطمأنينةً.
المحتويات
الاهتمام بنفسك وممارسة الأنشطة المفضلة لديك
بسبب وجود الظروف المحيطة، من السهل إهمال احتياجاتنا الخاصة والتركيز فقط على القيام بمهام العمل والمسؤوليات الشخصية، إلا أنه من المهم تخصيص وقت يومي للاهتمام بالنفس وممارسة الأنشطة التي تشعرنا بالسعادة، قد يساعدك الحصول على حمام بارد واستخدام مستحضرات الاستحمام التي تساعد على الاسترخاء في التخلص من القلق والتوتر بعد يوم طويل، تسوق في متجر باث & بودي وركس Bath & Body Works واحصل على خصومات متنوعة عبر كود خصم باث اند بودي على أفضل مستحضرات الحمام المصنوعة من الأعشاب الطبيعية والزيوت العطرية.
كما تلعب ممارسة الأنشطة الحركية دورًا كبيرًا في التخلص من القلق والتوتر، يمكنك ببساطة ممارسة الرياضات المختلفة أو المشي في الطبيعة أو حتى ممارسة هوايتك المفضلة مثل القراءة أو الرسم أو عزف الموسيقى، كما يمكنك التسوق لشراء ملابس جديدة أو ديكورات مميزة للمنزل و للتواليت، يعد متجر شي إن SHEIN أحد أفضل الخيارات لشراء كل ما تحتاجه بأسعار مخفضة عبر الضغط على كود خصم شي ان، كل هذه النشاطات قد تساعدك في الانشغال عن التفكير السلبي، والشعور بالراحة والاسترخاء.
تحديد مصادر الطاقة السلبية في حياتك
يمكن أن تأتي الطاقة السلبية من جوانب مختلفة من حياتنا، لذلك من المهم تحديد مصادرها أولًا، من أجل التخلص منها بشكل فعال، هناك مصدرين للطاقة السلبية ألا وهما:
- يمكن أن تشمل المصادر الخارجية للطاقة السلبية العلاقات السامة أو البيئات المجهدة أو الظروف الصعبة، خذ لحظة للتفكير في الأشخاص الموجودين حولك، وتخلص من الأشخاص الذين يحبطونك باستمرار أو يستنزفون طاقتك أو لا تشعر بأنك تكون سعيدًا برفقتهم، حيث يؤثر وجود هؤلاء الأشخاص على سعادتك وقدرتك على المضي في حياتك.
- المصادر الداخلية للطاقة السلبية، قد يكون الانسان عدو نفسه في بعض الأحيان عبر التفكير السلبي في الماضي أو مقارنة نفسك بالآخرين، ومن المهم أن تعلم بأن هناك جوانب خفية في حياة كل إنسان، وأنت لا ترى إلا الظاهر منها، كل هذه الأمور قد تسبب لك الصعوبة في التخطيط للحياة بشكل إيجابي والقدرة على العيش بشكل صحي.
التخلص من الفوضى وتنظيم المكان الذي تعيش به
قد يؤدي الانشغال بالعمل أو بالقيام بالمهام المختلفة إلى حدوث الفوضى في المكان الذي تعيش به، ويمكن أن تؤثر البيئة الفوضوية وغير المنظمة على صحتك النفسية والجسدية، ولذلك من المهم أن تبدأ بإزالة الفوضى وتنظيم وترتيب منزلك، فيما يلي خطوات مهمة للتخلص من الفوضى وترتيب منزلك:
- تخلص أولًا من الأشياء التي لم تعد بحاجتها، سوف يساعدك ذلك في ترتيب منزلك بشكل أفضل وأسهل، عندما يكون كل شيء في مكانه الصحيح، يمكننا التركيز بسهولة على المهام التي نريد القيام بها دون الشعور بالتشتيت الذي تسببه البيئة الفوضوية.
- ابدأ بترتيب منزلك بشكل منظم، عبر ترتيب منطقة واحدة في كل مرة، على سبيل المثال إذا كنت ترتب غرفة نومك، ابدأ في خزانة الملابس وضع كل تركيزك عليها لحين الانتهاء من ترتيبها بشكل كامل، ومن ثم انتقل إلى مكتبك، وهكذا، حتى تنتهي من ترتيب وتنظيف غرفة نومك.
- يمكنك شراء الادوات التي تساعدك في التنظيم والترتيب، مثل منظم الاكسسوارات أو منظم الملابس الداخلية، بالإضافة إلى أكياس تخزين الملابس الموسمية، والتي تساعد في الاحتفاظ بالملابس نظيفة ومنظمة لحين إعادة استخدامها مرة اخرى، و لتنظيم ثلاجتك، احصل على الصناديق والسلال التي تساعدك في حفظ الفواكه والخضروات في الثلاجة بدلًا من وضعها بشكل فوضوي.
وفي النهاية، تذكر أنك الشخص الوحيد المسؤول عن سعادتك، لذلك ابدأ في التخلص من الطاقة السلبية عبر التخلص من الأشخاص السلبيين والأفكار السيئة، بدلًا من ذلك، اهتم بنفسك وقم بممارسة الأنشطة التي تشعرك بالسعادة وتخلصك من الشعور بالتوتر والقلق، كل هذه الطرق سوف تساعدك في العيش بشكل أفضل.
بقلم: سارة دقامسه
هل ساعدك هذا المقال؟ .. شاركه الآن!
